AskTheTrainer.com - 4 Day Printable Workout Log
Day 1 Day 2 Day 3 Day 4
Warm / Up Flexibility     Warm / Up Flexibility     Warm / Up Flexibility   Warm / Up Flexibility  
Abs / Core Exercise Abs / Core Exercise Abs / Core Exercise Abs / Core Exercise
                       
               
                       
Primary Exercises Reps Weight Primary Exercises Reps Weight Primary Exercises Reps Weight Primary Exercises Reps Weight
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
Secondary Exercises Reps Weight Secondary Exercises Reps Weight Secondary Exercises Reps Weight Secondary Exercises Reps Weight
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
Cardio / Cooldown   Cardio / Cooldown   Cardio / Cooldown   Cardio / Cooldown  
Mode   Mode   Mode   Mode  
Time   Time   Time   Time  
Calories Burned   Calories Burned   Calories Burned   Calories Burned